Ти прийняла рішення стати мамою , але зачати дитини не виходить . Не знаєш як завагітніти ? Давай розберемося , які поради допоможуть прискорити процес .

Як завагітніти - дев'ять порад

Розглянемо 9 дієвих порад , які підкажуть тобі , як завагітніти.

Порада № 1 . Огляд у лікаря
Навіть якщо , на твою думку , в тебе немає скарг на здоров'я і ти знаєш як завагітніти , перед тим , як зачати дитину , пройди медичний огляд. Якщо обстеження підтвердить небудь проблеми зі здоров'ям , майбутня мама повинна бути під контролем лікаря.
Якщо ти відповідально підходиш до планування дитини , обов'язково відведи до фахівця свого чоловіка .


Крім цього , не зайвим буде пропити цикл вітамінів. Ефективні в цьому випадку пренатальні вітаміни , які містять фолієву кислоту. Вони допоможуть зменшити ризик дефектів невральної трубки , наприклад , щілини хребта дитини.

Порада № 2 . дотримуйся циклу
Період овуляції - це найсприятливіший час для зачаття. У жінок з циклом в 28 днів овуляція настає зазвичай на 14 день . Однак якщо тобі складно самій розібратися , визначити точно , коли у тебе настане овуляція тобі допоможе тест на овуляцію , який можна придбати в аптеці.

Якщо ж такої можливості немає , можна визначити дату овуляції за допомогою вимірювання базальної температури. Вона однакова протягом циклу , а от після овуляції ця температура збільшується на 0,3 - 0,4 градуса . Однак цей метод потребує часу. Використовувати одиничний випадок - не можна. Для точності потрібні підсумки вимірювань мінімум трьох циклів .

Порада № 3 . Неправильних поз не існує
Не можна сказати , що будь-яка поза в сексі вдалий для зачаття , а інша ні . Дуже рідко трапляється так , що шийка матки у жінки знаходиться в незвичайному положенні під час заняття сексом в певній позі. Єдине , що можна враховувати при заняттях сексом , це закон гравітації. У деяких позах потік сперматозоїдів сповільнюється.


Порада № 4 . Немає сенсу піднімати ноги
Часто можна почути таку пораду для якнайшвидшого зачаття : після сексу потрібно полежати з піднятими догори ногами . Насправді , якщо навіть підняти ноги вгору , положення тазу не зміниться. На успішність зачаття це ніяк не вплине. А от просто спокійно полежати 10-15 хвилин після сексу буде дійсно корисно. Так спермі легше буде потрапити в матку.

Порада № 5 . Чи не перестарайся
Щоб підвищити шанси зачаття дитини , не потрібно виснажувати один одного сексом під час овуляції. Справа в тому , що якість чоловічої сперми при частій еякуляції знижується. Щоб подвоїти свої шанси завагітніти , досить займатися сексом один раз на день.


Щоб сперматозоїди були більш життєздатні і активні, чоловік не повинен носити облягаючий одяг. Часте відвідування сауни і звичка носити мобільний телефон на поясі також погано впливають на якість сперми.

Рада № 6 . Уникай стресів
Спроби зачати дитини , які довго не призводять до бажаного результату , - це стрес як для жінки , так і для чоловіка . Нервозність погано відображається на овуляції і часто викликає розлади у чоловіків. Будь-які здорові методи розслабитися допоможуть поліпшити результат: голковколювання , масаж , навіть пару ковтків вина не зашкодять.


Порада № 7 . Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя - це не фанатичне заняття спортом. У нашому випадку це навіть викличе відсутність овуляції. Потрібно знижувати рівень фізичного навантаження , якщо твої тренування тривають по 45-50 хвилин щодня.

Півгодинна аеробіка або ходьба , здорове харчування - ось що дійсно допоможе зачати дитину. Позбудься шкідливих звичок ( чоловіків це теж стосується ) , в першу чергу від куріння і вживання алкоголю.

Порада № 8 . Відмовся від дієт
Вживання низькокалорійних продуктів і , як наслідок , схуднення , негативно позначається на гормонах , що відповідають за фертильність . Якщо ти хочеш і схуднути і стати матір'ю - доведеться вибрати щось одне. Якщо ти вибрала друге , то не забувай про правильне повноцінному харчуванні . Позбувайся перекусів на ходу. І пам'ятай , що значне збільшення або зниження ваги сильно зменшують твої шанси завагітніти. Тому постарайся врегулювати свою вагу до початку вагітності .

Порада № 9 . Спробуй народні засоби
Одним з найбільш ефективних методів є відвар з ортіліі однобокою. Тобі знадобиться 2 ст. ложки ортіліі ( квіти і листя) . Заварювати їх треба в 30 мл окропу і далі поставити суміш на вогонь на 10 хвилин. Далі - відвар наполягають , потім проціджують і п'ють по 1 ст. л . 3-4 рази на день.

Корисно також споживати гарбузову м'якоть. Вона містить вітамін Е. А це - регулятор гормонального балансу жінок.

Корисні при жіночому безплідді і властивості яблучного оцту. Наприклад , у поєднанні з медом. Мед і яблучний оцет , в дозах дві чайні ложки на прийом слід додавати у вище зазначені настої і відвари з лікарських рослин або ж просто приймати з водою перед їдою.

Більшості жінкам вдається завагітніти в перший рік спроб. Якщо це не сталося , потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Звернутися до фахівця вже після піврічних спроб потрібно жінці після 35 .